Das Fundament entspannter Aufrichtung und Leichtigkeit, sowie einer gesunden Wirbelsäule ist unser Becken. 

Gern möchte ich Dir zeigen, wie Du deine Beckenbodenmuskulatur ganz leicht wieder entdecken und aktivieren kannst.

Das Bewusstsein für die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und für die tiefliegende, skeletthaltende Muskulatur wird geweckt und systematisch trainiert.

Jede Cantienica-Übung ist so auch eine Rückenübung, jede Übung berücksichtigt die Beinachse, die Schultern, den Nacken...

Damit hast Du die beste Grundlage für eine befreite, ausbalancierte Haltung im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport.

Es erwartet Dich: 

- individuelle Betreuung

- in einer kleinen Gruppe

- und erfrischende Aha-Erlebnisse

- fast alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren

 TIPP: Um besonders gut in die Methode einzutauchen, empfehle ich gern einen Einführungskurs.

So hast Du in ca. 2 Stunden schon einige Grundlagen und kannst die dort erlernten Übungen auch sogleich in Deinen Alltag mit einflechten.

Siehe dazu Aktuelles/Anregungen.

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Gut zu wissen: 

Regelmäßige Kurse finden statt:

Montag von 18.30 - 19.30 Uhr

im Freiraum Prana Yoga Studio

Obere Marktstraße 1 in Bad Blankenburg

 Donnerstag von 16 - 17 Uhr

 "Die Kraft aus der Körpermitte"

Beckenboden und Tiefenmuskulatur (wieder)entdecken

Im Vitaleum in Hütten / Krölpa

www.vitaleum.com

Freitag von 13:30 - 14:30 Uhr

"Aktiv - Gelassen ins Wochenende"

Bei der Herztriade

Am Hügel 13 in Saalfeld 

 Der Einstieg ist jederzeit möglich, dazu bitte telefonisch oder über Kontakt anmelden.

Vorraussetzung: ein Einführungskurs (Dauer 2h, Kosten 45€)

Nächste Termine siehe "Aktuelles"

Bitte bequeme und anliegende Kleidung mitbringen.

1 Kurs sind 10 Trainingseinheiten

Energieausgleich: 120 € (der Betrag ist zur 1.Stunde zu entrichten)

Schnupperstunde (bzw. Einzelkursstunden): 15 €

(nur möglich, wenn Plätze im jeweiligen Kurs frei sind)

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Wer es ganz individuell und nur für sich haben möchte, für den sind auch Einzelstunden buchbar.

Diese finden bei der Herztriade, Am Hügel 13 in Saalfeld statt.

Energieausgleich: 60 €

"... Eine Veränderung des Seelenzustandes bringt eine Wandlung der Leibesgestalt hervor,

und umgekehrt führt eine Veränderung der Gestalt des Leibes zu einer verwandelten Verfassung der Seele ..."

- Aristoteles -